夏天到了，很多宝宝可能渐渐出现了各种各样的问题，让爸爸妈妈十分头疼。其实，这可能都是因为宝宝缺锌了。

锌是人体必需的微量元素之一，是体内200多种酶的组成成分，与人体内蛋白质、核酸的合成，细胞的生长、分裂、分化等各个过程也都有关系，在生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们称为“生命之花”和“智力之源”。

而夏季是一年中最容易缺锌的季节，所以创优爱建议，在盛夏来临之际，要做好给宝宝补锌的准备。

•  气温升高，宝宝容易食欲不振，导致从饮食中摄入锌的含量减少。

•  宝宝新陈代谢较快，夏季出汗、排尿多，体内的锌元素会随汗液、尿液排出体外。

•  夏季宝宝易感染肠道疾病，出现拉肚子的情况，这也会导致锌流失。

•  夏季宝宝爱吃冷饮、水果等清凉食物，这些食物中含有的维生素C和钙元素会降低身体对锌的吸收。

•  食欲不振、挑食厌食、味觉下降、消化功能紊乱。

•  异食癖，爱吃指甲、墙皮等异物。

•  皮肤、牙齿、头发等发育不良。皮肤干燥、容易长皮疹，口唇反复出现口角炎、口腔溃疡，头发枯黄，甚至还会脱发，伤口愈合不良，指甲长白斑等。

•  生长发育不良，比同龄宝宝矮小、瘦弱。

•  免疫力减退，容易患呼吸道感染、肺炎、慢性腹泻等。

•  记忆力下降，智力水平比同龄宝宝低。

•  视力减退、夜盲症、视神经炎。

•  提高母乳中锌含量

母乳中锌的吸收率可达62%，母乳喂养的宝宝可以直接通过提高母乳中锌含量补锌，妈妈可以多吃些含锌量高的食物，比如牡蛎、海产品、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，也可以喝一些补锌制剂来提高母乳中的锌含量。

•  从食物中摄取

已经吃辅食的宝宝可以多吃些含锌量较高的食物，比如牡蛎、海产品、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，也可以吃些加锌米粉。

•  补锌制剂

可以选择正规的补锌制剂给宝宝补锌，要注意看使用说明，控制好每日摄入量。

注意事项

•   补锌期间不要吃太多粗粮，粗粮中含有大量植酸，会阻碍锌的吸收。

•  食物过度加工会使其中的锌遭受破坏，所以给宝宝制作辅食时要掌握好火候。

•  不要给宝宝吃含糖太多的食物，会影响锌的吸收。

•  食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率也会降低，所以要保证日常饮食的营养均衡和多样化。

夏季是宝宝生长发育的关键时期，各位爸爸妈妈要重视起来，确保宝宝摄入足够的锌元素，宝宝才能健康度夏、茁壮成长。