相信很多新手家长都经历过宝宝夜醒的痛苦吧，白天忙碌一整天，晚上好不容易把宝宝哄睡着，以为可以休息一下，结果没多久宝宝又醒了，不仅宝宝睡不好，家长也很崩溃。

那么究竟是什么原因会导致宝宝频繁夜醒呢？又该怎么解决呢？和创优爱一起来看一下吧。

这个情况常出现在小月龄宝宝身上，一岁以下宝宝胃容量较小，需要更频繁地喂养，虽然六个月以后会逐渐添加辅食，但还是以喝母乳或奶粉为主，所以如果宝宝晚上感到饥饿或者有吃夜奶的习惯，就会经常醒来。

一岁以上的宝宝能够以主食为主，也逐渐能戒掉吃夜奶的习惯，但如果白天消耗大，或者吃的不够，也容易晚上饿醒。

如何解决？

1岁以下宝宝可以傍晚吃1-2勺米粉，睡前0.5-1个小时再喝点母乳或奶粉，1岁以上宝宝晚饭适当增加些量，睡前0.5-1个小时喝点母乳或奶粉，保证宝宝的能量摄入，让他们吃饱喝足，才能有个好睡眠。

宝宝如果频繁夜醒最好优先排除是否是因为身体不适，一般常见的包括腹部不适（腹胀气、打嗝、肠绞痛、食物过敏、消化不良、便秘）、鼻窦炎、感冒、鼻塞、湿疹、中耳炎、胃食管反流等，因为身体不舒服夜醒的宝宝往往更为烦躁、哭声也更尖锐。

如何解决？

宝宝身体不适时，一般白天也会有些异常反应，家长可以仔细观察一下，发现问题及时带宝宝就医，寻求医生的帮助，身体舒服了，睡眠也就更安稳一些，能降低夜醒频率。

很多新手爸妈可能会放任宝宝白天睡一整天，但其实白天睡得太饱晚上反而就容易精神，也会导致宝宝晚上睡觉不踏实。

如何解决？

控制好宝宝白天的睡眠时间，尤其晚上睡前4个小时尽量不要让宝宝睡觉，可以带宝宝做些游戏，让宝宝活动活动，消耗精力。

另外，建议3岁前的宝宝尽量训练他们晚上8点到8点半之间入睡，慢慢形成良好的睡眠习惯，不仅可以减少夜醒次数，让宝宝睡得更安稳，家长也可以更轻松哦。

宝宝白天经历各种刺激和兴奋活动后，精神一直处于兴奋状态，可能会在夜间难以入眠或易醒。

如何解决？

在睡前适当安排一些安静放松的活动，如阅读故事书、听轻音乐、洗温水澡、做抚触等，这些都有助于宝宝平静下来，进入深度睡眠。

宝宝对外界环境的适应能力较弱，容易受到噪音、光线、温度等因素的影响导致夜醒，例如过于明亮的灯光会干扰宝宝的睡眠，而过高或过低的温度也会让宝宝感到不舒适。

如何解决？

1. 晚上拉上窗帘，避免光线太强；

2. 保持室内温度和湿度适宜，必要时可用空调或加湿器进行调节；

3. 给宝宝换上纯棉或真丝的床品、睡衣、舒适的尿不湿，同时注意盖好宝宝腹部，避免着凉；

4. 宝宝晚上入睡后，家长做家务或其他活动时要尽量轻一些，避免宝宝被噪音干扰。

如果宝宝出现频繁夜醒的情况，家长要及时干预，及早发现问题，拥有安稳充足的睡眠，宝宝才能健康快乐成长。每个宝宝的成长过程都是独特的，作为父母，最重要的是保持耐心和爱心，陪伴宝宝一起度过这个阶段。